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| Ajo | El ajo tiene gran poder nutritivo y es rico en contenido vitamínico (B y C) y en proteínas. Su ingrediente fundamental es el aceite volátil que produce un penetrante aroma, además de poseer propiedades antisépticas. También se le considera un tónico afrodisíaco porque eleva la temperatura corporal. Se dice de él también que previene el envejecimiento, las dolencias de tipo artrítico o reumático, y que reduce la tensión arterial y el nivel de grasa en sangre. Conviene tomarlo a diario para incrementar la vitalidad y obtener un perfecto rendimiento sexual. |
| Almejas | En muchas culturas, como en la estadounidense, se confía en las propiedades afrodisíacas de las almejas. La moda se extendió al Reino Unido, alrededor de 1920, cuando las arrojaban desde los transatlánticos al puerto al finalizar las travesías. Las almejas europeas, al igual que las americanas, se comen crudas. |
| Angelote | Tiene un exquisito sabor. Su uso se remonta al medievo. Se cocina igual que la raya. |
| Anís estrellado | Se trata de una especie asiática de fruto castaño - grisáceo del arbusto "illicium verum". Tiene un sabor parecido al regaliz. Debe usarse en cantidades moderadas, tanto en bebidas como en comidas. |
| Apio | Planta comestible, de flores pequeñas y blancas. Contiene hormonas masculinas (feromonas) . Puede tomarse en infusiones, en ensaladas, sopas, guisos, etc. |
| Arenque | Es un potente afrodisíaco. Además de sus efectos excitantes, también hay que tener en cuenta sus virtudes como reconstituyente. |
| Azafrán | El estigma de la planta del azafrán se usa como condimento para teñir de amarillo y aromatizar los alimentos. Fue utilizado como afrodisíaco por asirios, griegos, fenicios, árabes, etc. Se dice también que estimula el útero y la circulación sanguínea. |
| Boquerones | En la antigua Grecia se les atribuía un gran poder afrodisíaco. |
| Caballa | La caballa ahumada colocada en canapés es un potente afrodisíaco por su rápido efecto. |
| Canela | Se usa fundamentalmente en postres, guisos y sopas. Es afrodisíaca, antiséptica, astringente y estimulante. |
| Caviar | Tiene un gran contenido proteínico y es estimulante de los instintos sexuales. |
| Clavo | Se usa como condimento. Es un ingrediente de algunas pócimas afrodisíacas. |
| Enebro | Según el Kamasutra, la infusión de baya de enebro es una bebida para el vigor sexual. Esta contraindicado para mujeres embarazadas y para todas aquellas personas que padezcan insuficiencia hepática. |
| Gambas | Como a muchos mariscos, se le atribuye un alto contenido afrodisíaco. En algunas culturas se comen vivas, porque existe la creencia de que así mantienen mejor sus cualidades potenciadoras de la líbido. |
| Ginseng | Le llaman el "curalotodo". Se le atribuyen casi todas las cualidades, algunas contradictorias, como sedante y estimulante. Es un tónico generalizado y se le considera, también, un potenciador sexual. |
| Melocotón | El melocotón esta asociado con el deseo y los instintos carnales. Los chinos representaban los genitales femeninos con el fruto y sus jugos con los efluvios vaginales. |
| Miel | Al estar predigerida por la abeja, la miel es rápidamente absorbida por el flujo sanguíneo, con lo que sus efectos se notan inmediatamente. |
| Ostras | La ostra es uno de los principales productos afrodisíacos. Se pueden comer cocinadas, pero sus poderes se notan más si se comen crudas. |
| Pipas de calabaza | Son ricas en proteínas y aceite, que mantienen la salud de la próstata, cinc, etc. |
| Salmón | Como afrodisíaco es más potente que la carne de vaca y sus efectos más inmediatos. |
| Tiburón | Tanto su carne como sus aletas gozan de gran prestigio como afrodisíacos. |
| Trufas | Las trufas contienen las hormonas masculinas llamadas feromonas, por lo cual se le atribuyen efectos afrodisíacos. |
| Vainilla | Es un afrodisíaco de tono menor. |
| Vieiras | Uno de los más importantes afrodisíacos, después de la ostra. |
| Vitamina E | Tiene unos efectos casi prodigiosos por lo que a la vida sexual se refiere y además incrementa la producción hormonal. Son portadores de la vitamina E los aceites vegetales prensados en frío, las semillas, los frutos secos, los cereales, los huevos, la lechuga y el brécol. |
| Miel | Esta sustancia dulce es abundante en boro (un mineral que también se encuentra en las verduras, frutas y nueces). El boro ayuda al metabolismo en su funcionamiento y utiliza los estrógenos, hormona sexual femenina, como base. Algunos estudios han mostrado que este mineral puede también aumentar los niveles de testosterona, la hormona responsable del deseo sexual y el orgasmo. |
| Aceite de nuez | La grasa de las legumbres, cereales y nueces es la fuente de ácidos grasos con los que tu cuerpo produce colesterol. Pese a su mala reputación, el colesterol es la base de la producción de las hormonas sexuales. Si tú o tu pareja habéis comenzado recientemente un régimen bajo en grasa, vais a notar debilidad, falta de deseo e interés. Para solucionarlo, compra aceite de nuez prensado en frío (conserva más sustancias nutritivas que el elaborado en caliente). Los aceites prensados en frío contienen también vitamina E, esencial para conservar el equilibrio hormonal. |
| Avena | Este cereal aumenta la cantidad de testosterona disponible en sangre. Para mejorar la libido te recomendamos tomar una taza de copos de avena y beber tres tazas de infusión de briznas de avena algunos días a la semana. Al hacer la infusión debes dejarla reposar unas cuatro horas y después tomarla fría o caliente. El desayuno es un buen momento para tomarte tu ración de copos de avena, mezclados con un yogur. |
| Ostras | Este afrodisíaco clásico tiene bien merecida su reputación. Los moluscos y en general todos los frutos de mar son ricos en minerales, los componentes clave de las hormonas sexuales. Estos minerales son también esenciales para el funcionamiento óptimo del sistema cerebral y nervioso. Su efecto afrodisiaco viene incrementado por su similitud morfológica con los órganos sexuales femeninos. |
| El chocolate | ¿No es una suerte que un alimento que te encanta sea también bueno para tu vida amorosa? El chocolate contiene sustancias que estimulan la transmisión y conducción de los impulsos nerviosos y nos da una agradable sensación de satisfacción. El chocolate es conocido también como alimento organoléptico, lo que significa que su textura es sensual y su color y perfume nos proporcionan sensaciones muy agradables. Un consejo: una fondue de chocolate con frutas para dos personas es irresistible. |
| Los huevos | Repletos de vitaminas del grupo B, particularmente B6 y B5, los huevos te ayudan a equilibrar los niveles de hormonas, te proporcionan energía y te permiten plantarle cara al estrés. Otras fuentes de vitamina B6 son las espinacas, las zanahorias, los guisantes, la levadura de cerveza, las semillas de girasol, el germen de trigo y el pescado. |
| Y recuerda, con el sexo y la comida todo vale. No te cortes y juega con ella; comer y dar de comer a tu pareja con las manos resulta muy sensual. El ambiente y una música sugerente también resultan determinantes para caldear la relación. | |
